Je kunt jouw adembeweging zien als een manier hoe jij je beweegt in het leven. De wijze van ademen zegt veel over hoe je dat doet. Als je er vanuit gaat dat inademen te maken heeft met het in actie komen, er op af gaan, ruimte voor jezelf innemen, dingen beet pakken, onrustig zijn, contact maken en vrijheid. En dat uitademen te maken heeft met je laten gaan, het laten gebeuren, gevoelens uiten, jezelf geven, rustig zijn, maar ook je verzetten tegen iets. Dan kun je daar gemakkelijk uit opmaken hoe jouw leven er uit ziet. Bij het readen van je adem kom je er achter dat je ademritme over het algemeen gelijk is aan je levensritme .

De ademhaling: ligt het accent op de in-of uitademing ? Is de lengte van de inademing korter, gelijk of langer dan de lengte van de uitademing? Is er sprake van een regelmatig ademhalingsritme of niet ?

De inademing: is de inademing diep of oppervlakkig ? Regelmatig of onregelmatig ? Rustig of gejaagd ? Als je de inademing gadeslaat, gaat deze dan vanzelf, of heb je de neiging een handje te helpen ? Wil je de adem manipuleren, naar je hand zetten? Mag de adem vrij zijn gang gaan of moet het op jouw manier ? Gun je jezelf een rustpauze na de inademing of heb je de behoefte meteen weer uit te ademen ?

De uitademing: is de uitademing krachtig of zwak ? Regelmatig of onregelmatig ? Kalm of gehaast ? Als je de uitademing observeert laat je die dan gewoon los op de zwaartekracht of probeer je te helpen door op de uitademing te drukken of te persen ? Laat je de uitademing helemaal doorgaan of probeer je deze halverwege te stoppen ? Sta je jezelf een adempauze toe na de uitademing of heb je de behoefte direct weer in te ademen ?